体重×筋肉量×筋肉喪失量=歩荷量 登山におけるザックの重量計算方法だ。 筋肉喪失量は年代によって異なる。 20代⇒1 30代⇒0.9 40代⇒0.8 50代⇒0.7 60代⇒0.6 70代⇒0.5 筋肉量は年齢や普段の鍛え方で異なるだろうが、男性が0.4、女性が0.35。 40代男性で30kgのザ…
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